MẤT TIẾNG

Đã cập nhật: 8 thg 12, 2021

Bình thường, dây thanh rung động nhịp nhàng theo luồng không khí ra vào, tạo nên các âm thanh trong trẻo của tiếng nói, tiếng hát.


Nhưng khi dây thanh sưng to, đóng không kín, khó rung động, giọng nói sẽ ồm ồm, khàn khàn.


Một trong những NGUYÊN NHÂN thường gặp là hút thuốc hoặc uống rượu nhiều, sau đó bị cảm lạnh, dẫn đến viêm thanh quản. Nếu có bội nhiễm vi khuẩn, thanh quản càng phù nề, nhất là ở bờ tự do của thanh đới, cản trở sự rung động của thanh đới và gây khản hoặc mất tiếng.


Như vậy, tình trạng khàn tiếng, mất giọng chính là hồi chuông cảnh báo cho nhiều vấn đề liên quan tới thanh quản khác nhau, chúng ta không nên chủ quan.



Viêm thanh quản

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng khàn tiếng. Những công việc đòi hỏi phải nói nhiều, nói lớn như giáo viên, ca sĩ, nhân viên bán hàng… rất dễ bị viêm thanh quản làm giọng nói bị khàn.


U nang dây thanh hoặc polyp dây thanh

U nang dây thanh về cơ bản là có khối u trên dây thanh âm khiến bạn bị khàn giọng khi nói. Nguyên nhân gây ra các tình trạng này thường là do lạm dụng giọng nói.


Khàn tiếng - Dấu hiệu ung thư thanh quản

Những người hút thuốc và uống nhiều rượu có nguy cơ mắc bệnh ung thư thanh quản cao nhất. Các triệu chứng bao gồm: Khàn giọng, đau tai, đau họng, cảm giác vướng trong cổ họng, khó thở hoặc khó nuốt.


Teo dây thanh dẫn đến khàn tiếng

Thông thường, những đối tượng từ 60 tuổi trở đi, giọng nói có thể yếu và khàn hơn, nguyên nhân là do dây thanh âm bắt đầu teo. Nhiều người cao tuổi không cảm thấy thoải mái khi đi ra ngoài, bởi vì họ không thể truyền đạt và tiếp nhận tốt thông tin.


NƯỚC ÉP CHỮA LÀNH MẤT TIẾNG


Nước ép 1: Cà rốt (312 ml) + Cải bó xôi (188 ml)

Nước ép 2: Cà rốt ~ 500 ml

Nước ép 3: Cà rốt (343 ml) + Bồ công anh (94 ml) + Củ cải turnip (63 ml)

Nước ép 4: Cà rốt (281 ml) + Xà lách (125 ml) + Cỏ linh lăng (94 ml)


Nước ép cần tây nguyên chất (uống trước ăn sáng ít nhất 30 phút)


Các nước ép uống cách nhau 2 giờ lúc bụng rỗng


Sau 1 giờ uống nước ép, nên dùng thêm: nước dừa, nước chanh, nước cam, trà bồ công anh, xà lách, củ cải (đen, đỏ, tím…), quả táo, quả mọng (dâu tây, mâm xôi…), chà là, quả vả hay sung mỹ (ăn cả vỏ lẫn hạt), rau thơm có tinh dầu (húng chanh, hương nhu, xô thơm, hương thảo, tía tô…), gừng, bạc hà chanh…


Tránh dùng: rượu bia, thuốc lá, đường tinh luyện, muối tinh chế, chất bảo quản, chất điều vị tổng hợp, chất tạo màu – tạo mùi, hương liệu tổng hợp, trứng, sữa, gạo xay xát trắng, giấm trắng (có thể dùng giấm táo), đồ chiên xào nướng dầu mỡ, bỏng ngô, đồ đóng lon hộp có chất bảo quản (cá đóng lon…), nước ngọt có gas, thịt mỡ…


Nên dùng: mật ong, mật hoa dừa, mật dừa nước, đường thốt nốt, nước mía nguyên chất... (thay đường tinh), muối biển (thay muối tinh), giấm mật hoa dừa - giấm mơ cô Tâm - giấm táo (thay giấm trắng)… ; dưa lưới, dưa hấu, dưa gang, dưa leo, chuối, khoai lang, gạo lứt… (thay cơm trắng), nước dừa và nước ép rau củ trái cây (thay cho nước máy, nước giếng), dầu ép lạnh nguyên chất: dầu lạc, dầu vừng, dầu sachi, dầu ô liu, dầu gấc... (thay dầu công nghiệp), vitamin C tự nhiên trong ổi, sơ ri, cam quýt, dâu tây, kiwi, chanh…(thay cho viên vitamin C tổng hợp)…, nghỉ ngơi nhiều hơn (tránh làm việc quá khuya)…


-> Luôn uống đủ ít nhất 2 lít nước tự nhiên mỗi ngày: nước mưa sạch, nước dừa, nước chanh. nước cam, nước trà bí đao...


Nên sống nơi không khí trong lành. Có thể dùng tinh dầu xông phòng để giúp thanh lọc không khí trong phòng như : sả, tràm, bạc hà, quế, gừng, nghệ... (Nguyên nhân: Nhìn từ flycam, Sài Gòn phần lớn là bê tông, rất ít mảng xanh, quá nhiều nhà máy và khói thải công nghiệp gây ô nhiễm không khí => Sống trong môi trường ô nhiễm sẽ khiến sức đề kháng trước bệnh tật giảm xuống, thời gian phục hồi bệnh tật kéo dài).


Dùng nước rửa tay, nước rửa chén, nước lau sàn, nước lau kính, nước dội bồn cầu, nước rửa mặt, nước xịt khẩu trang, nước gội đầu, nước tắm, nước cạo râu... có nguồn gốc thiên nhiên: ví dụ: chất tạo bọt tự nhiên là quả bồ hòn , chất tạo hương tự nhiên là từ nước cất hoa hồng / hoa nhài / hoa bưởi ..., chất tạo màu tự nhiên (xanh dương của hoa đậu biếc, vàng của nghệ, đỏ của đài hoa bụp giấm, xanh lá của lá dứa, cam của gấc ...), chất diệt khuẩn khử mùi tự nhiên là tinh dầu sả / cam / chanh / tràm / gừng ... (Nguyên nhân: dùng hóa chất nhiều sẽ khiến sức đề kháng tự nhiên trước bệnh tật của con người giảm xuống, thời gian phục hồi bệnh tật kéo dài)


+ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG 1 (KHÁNG SINH - KHÁNG VIÊM TỰ NHIÊN) : Ngâm "gừng-tỏi-nghệ-hành củ-quế" trong mật ong nguyên chất, bảo quản ngăn mát tủ lạnh, mỗi ngày dùng 3-5 lần cách nhau 2 giờ, mỗi lần 1-2 muỗng cà phê, uống cùng nước chanh / cam/ dừa.


+ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG 2: Nhân sâm Ngọc Linh, Sa sâm việt, Đông trùng hạ thảo, Nước cốt nhàu hoặc trái nhàu tươi (ăn chấm muối hoặc ép nước tươi, hoặc nước cốt nhàu) …


Nguồn tham khảo:

1/ Sách Ăn xanh để khỏe (tiến sĩ khoa học người Mỹ gốc Anh Norman W. Walker),

2/ Sách Cơ thể tự chữa lành: thực phẩm thay đổi cuộc sống (Nhà chữa lành tự nhiên người Mỹ Anthony William – Người viết nên cuốn sách Nước ép cần tây làm chấn động nước Mỹ và tạo ra trào lưu uống nước ép cần tây ở Mỹ và Việt Nam gần 2 năm qua)

12 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Cách làm đúng