Cách giúp làm sạch phổi, thanh lọc phổi

Đã cập nhật: 30 thg 3

Có những cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho hệ hô hấp của chúng ta được khoẻ mạnh.

Phổi là một máy lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày.

Dưới đây là các cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho phổi khỏe mạnh: 1/ Nâng cao đầu khi ngủ Nâng cao đầu 15 độ khi ngủ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng do đó ngăn ngừa ho đêm.

2/ Làm long đờm trong phổi Nhờ ai đó gõ lưng của bạn. Nên bắt đầu gõ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Điều này giúp nới lỏng chất nhầy trong phổi để bạn có thể ho ra.

- Nên dùng các thảo dược giúp giảm đờm như: củ hành tây, cải ngựa, gừng, húng chanh, ...

3/ Dọn dẹp nhà cửa Đôi khi nguyên nhân của các bệnh về phổi là do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, gây nên các triệu chứng như viêm, dị ứng và lên cơn hen. Bạn cần tạo một môi trường an toàn cho phổi bằng cách làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí. 4/ Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm, vi khuẩn, virus: Nếu bạn sống trong một khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại xung quanh bạn.

- Khi bạn đi ra ngoài, luôn luôn đeo khẩu trang có chất lượng tốt, được làm từ than hoạt tính hoặc than củi.

- Khi ở trong nhà có thể dùng tinh dầu (ví dụ: sả, chanh, bạc hà...) hoặc lá xông (ví dụ: lá sả, lá gừng, lá chanh, lá bạc hà...) để xông mũi và xông phòng.




- Bạn nên dùng thêm những thực phẩm có tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên: tỏi, gừng - chanh - sả, nghệ, riềng, hương thảo, hương nhu, húng chanh, húng quế, bạc hà, kinh giới, tía tô, diếp cá...

5/ Không kìm nén ho Ho là một quá trình tự nhiên giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi. Kìm nén ho có thể gây ra nhiễm trùng phổi. (chất nhầy do cơ thể tiết ra để giữ lấy vi khuẩn, virus... và ho là lúc cơ thể đang ra sức tống chất nhầy ra khỏi cơ thể)


Bạn có thể dùng thuốc thảo mộc giúp giảm ho: húng chanh + mật ong, chanh đào ngâm mật ong, chanh gừng mật ong...

6/ Ăn uống lành mạnh Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất (nhàu, đông trùng hạ thảo, atiso đỏ, rau chùm ngây...), có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính.

Nếu bạn không thể chuyển hoàn toàn sang thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia, thực phẩm đóng gói sẵn và chế biến sẵn.


Bạn nên ăn những loại cây thuốc có tinh dầu giúp diệt khuẩn vùng hầu họng như: tỏi, bưởi, sả, gừng, bạc hà, tía tô, hương nhu, húng chanh, hương thảo, rau họ cải...


Uống đủ một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn:


Ví dụ:

1 người nặng 40kg => 40/0.5 = 80 Lbs x 0.5 = 40 oz x 0.03 = 1.2 L nước

1 người nặng 45kg => 45/0.5 = 90 Lbs x 0.5 = 45 oz x 0.03 = 1.35 L nước

1 người nặng 50kg => 50/0.5 = 100 Lbs x 0.5 = 50 oz x 0.03 = 1.5 L nước

1 người nặng 55kg => 55/0.5 = 110 Lbs x 0.5 = 55 oz x 0.03 = 1.65 L nước

1 người nặng 60kg => 60/0.5 = 120 Lbs x 0.5 = 60 oz x 0.03 = 1.8 L nước

1 người nặng 65kg => 65/0.5 = 130 Lbs x 0.5 = 65 oz x 0.03 = 1.95 L nước

7/ Tập các bài tập đơn giản (đi bộ hoặc chạy bộ dưới tán cây...) Các bài tập thể chất rất quan trọng, không chỉ để vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn. Nếu bạn có một số vấn đề với phổi hoặc thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào.

-Bạn nên ăn các thực phẩm giúp khí huyết lưu thông tốt. Danh sách ở đây: www.ocopcenters.com/post/__máu

8/ Hít thở đúng cách Theo quy luật, phổi của bạn càng khỏe thì bạn càng cảm thấy việc thở dễ dàng hơn. Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở như: hít vào bằng mũi trong 2-3 giây sau đó từ từ thở ra qua đôi môi mím trong 4-9 giây. Bài tập này cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn hen suyễn một cách hiệu quả. 9/ Bấm huyệt Có một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Nhấn mạnh điểm này trong 3 phút và chờ xem kết quả.


10/ Thực phẩm giúp tăng đề kháng cơ thể:

Gồm có:


Nước gừng chanh sả mật ong


Trà lá diếp cá


Trà kinh giới


Trà bạc hà


Nấm chaga


Rong biển


Sa sâm Việt


Đông trùng hạ thảo


Tỏi trắng (ăn tươi, ép nước, ngâm mật ong chung với gừng-nghệ-


hành củ-quế)


Tỏi đen (là tỏi trắng được lên men)


Trái cây giàu vitamin C: ổi, cam, chanh, quýt, bưởi...


Nhàu (trái nhàu: ăn tươi, uống nước cốt, uống trà nhàu khô, uống rượu nhàu...)


Atiso đỏ hay Bụp giấm (uống trà khô, ăn mứt, uống siro...)

Nước chanh mật ong (giúp thanh lọc, thải độc cơ thể, bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng đề kháng cơ thể)


11/ Cây trồng giúp thanh lọc không khí:


Cây dương xỉ

Cây lan ý

Cây vạn niên thanh

Cây lưỡi hổ

Cây nha đam

Cây tuyết tùng

Cây dây nhện

Cây thường xuân

Cây cọ cảnh

Cây ngũ gia bì

Cây nguyệt quế

Cây nhài

Cây hương thảo

Cây bạc hà

Cây oải hương

Cây húng quế


Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/nhung-thuc-pham-lam-sach-phoi-cua-ban-169118774.htm

https://suckhoedoisong.vn/3-bai-thuoc-dan-gian-co-tac-dung-long-dom-169128578.htm

311 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả