Hiểu biết về Hạt và Sữa hạt

PHÂN LOẠI HẠT:

1/ NHÓM HẠT CÓ TÍNH SÁNH DẺO:

Gồm: yến mạch, kê, đậu đỏ/đen/xanh, bắp, diêm mạch, kiều mạch, lúa mạch, ý dĩ, hạt lanh, đậu gà, đậu lăng...


2/ NHÓM HẠT CÓ TÍNH BÉO:

Gồm: óc chó, hạnh nhân, mắc ca, gai dầu, hạt điều, hạt phỉ, hạt thông, hạt bí, hạt hướng dương, đậu phộng (lạc) ...


DINH DƯỠNG CỦA HẠT chia làm 2 nhóm:

1/ Giàu khoáng chất và vitamin

2/ Giàu omega 3-6-9 và chất béo.




23 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Kha tử

Gãy xương đòn