Gãy xương đòn

Gãy xương đòn (gãy xương quai xanh) là tổn thương khu vực xương đòn sau một tai nạn thể thao, sinh hoạt hoặc tai nạn giao thông.


TRIỆU CHỨNG: viêm sưng đau khu vực bị gãy xương.



CÁCH GIÚP MAU LÀNH XƯƠNG:


BÊN TRONG: dùng

- Thảo dược có tính kháng viêm tự nhiên: là gừng mật ong để kháng viêm giảm đau sưng

- Thảo dược bổ máu: nước dừa, hà thủ ô để giúp đủ máu nuôi dưỡng xương lành lặn từ bên trong

- Thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khỏe: tôm khô, cá nguyên xương (cá cơm, cá đối, cá hồi, cá chạch), các loại hải sản (ốc, tôm, cua, tép...) các loại thực vật biển (rong biển, tảo bẹ), đậu phụ, lạc khô, hạt hướng dương, súp lơ xanh, ngọn củ cải (rau củ cải khô)

- Kết hợp phơi nắng để cơ thể có đủ vitamin D giúp dẫn Canxi vô xương


BÊN NGOÀI: xoa bóp nhẹ nhàng 2-3 lần mỗi ngày để giúp máu huyết lưu thông (có thể thoa thêm tinh dầu bạc hà + dầu dừa + dầu mù u để giúp giảm đau, mau lành khu vực bị gãy xương.


Bệnh nhân bị gãy xương đòn / xương quai xanh không cần bắt buộc tập vật lý trị liệu do ít để lại di chứng, tuy nhiên cần tập khớp vai để tránh cứng khớp do không cử động lâu ngày.

Tóm lại, bệnh nhân nên có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giàu canxi và vitamin D để quá trình liền xương được diễn ra nhanh hơn.


Thêm nữa, nếu bệnh nhân bị thừa cân hoặc béo phì thì nên chú ý tập thể dục đều đặn để giảm cân, sẽ giúp giảm áp lực lên xương, giúp xương mau lành.

31 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Kha tử